TON BALIKLI SALATA

2009-02-26 20:18:00
Image Hosted by ImageShack.us
Balık yemek, bilindiği üzere, sağlıklı yaşamanın en önemli kuralıdır.Mümkün olduğunca çok balık yemeliyiz, çocuklarımızı da alıştırmalıyız.
Her tür balığın mutlaka yararı vardır, ancak OMEGA 3 VE OMEGA 6 YAĞ ASİTLERİ AÇISINDAN  bazı balıklar diğerlerine göre daha zengindir, özellikle de derin deniz balıkları::Bunlardan biri de ton balığıdır, ailemize haftada en az bir kere yedirmekte çok fayda var...Sandviç veya salata şeklinde olanı çocuklar daha çok beğeniyor...
OMEGA YAĞ ASİTLERİ ile ilgili bilgi için  tıklayınız...

Malzemeler:
2- 3 kutu konserve ton balığı
Aysberg veya kıvırcık
domates
kırmızı lahana
salatalık
zeytinyağ ve limon
süslemek için yeşil zeytin

Yapılışı:   Salata malzemeleri salata kasesine doğranır, balıklar da eklenir, zeytinyağ, limon ve tuzu eklenip karıştırılır, zeytin ile süslenir.Bu arada zeytinlerim de Selçuk'lu arkadaşım Zümrüt'ten:))

459
0
0
Yorum Yaz